0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Какой чай для суставов

Фиточай №14 «От болезней суставов»

Состав: сабельник болотный (подземная и надземная части), листья крапивы двудомной, почки березы повислой, корни лопуха большого, трава фиалки полевой, листья стевии, трава хвоща полевого, трава чабреца, плоды шиповника майского, трава череды трехраздельной, цветки липы сердцевидной, сухой экстракт эхинацеи, корневища аира обыкновенного, плоды рябины обыкновенной.

Лечебно-профилактическое действие

Улучшающий водно-солевой обмен, способствующий очищению организма от различных вредных веществ, благотворно влияющий на функциональное состояние позвоночника и суставов «Фиточай № 14» «От болезней суставов» при регулярном употреблении:

  • Подавляет развитие воспалительных процессов в суставах и других структурах опорно-двигательного аппарата. Выраженное противовоспалительное действие фиточая №14 «От болезней суставов» обусловлено присутствием в его составе дубильных веществ, органических кислот, флавоноидов (которыми особенно богаты плоды шиповника майского и рябины обыкновенной), инулина (содержащегося в корне лопуха большого), витаминов С и К, а также комплекса макро- и микроэлементов (кальция, магния, марганца, цинка, кремния, селена, серы, кобальта).
  • Способствует устранению боли, сопутствующей травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Болеутоляющим свойством обладают такие ингредиенты фиточая №14 как сабельник болотный, корень лопуха большого, почки березы повислой, листья крапивы двудомной, травы хвоща полевого и чабреца, цветки липы сердцевидной, корневища аира болотного.
  • Способствует устранению дефицита необходимых для суставов витаминов, биологически активных и минеральных веществ, препятствует деформированию и постепенному разрушению суставного хряща, активизирует процессы регенерации хрящевой ткани, способствует укреплению внесуставных и внутрисуставных связок и восстановлению нормальной работы околосуставных мышц, повышает эффективность лечения дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов. Фиточай №14 «От болезней суставов» содержит в своем составе витамин С, флавоноиды, кремний (высокой концентрацией которого отличается трава хвоща полевого), серу, цинк, медь и другие вещества, активизирующие естественную выработку коллагена — белка соединительной ткани, обеспечивающего прочность и эластичность суставного хряща (соединительная ткань является структурной основой гиалинового хряща, синовиальной оболочки, суставной сумки, сухожилий, связок, кровеносных сосудов и множества других компонентов суставного соединения). Содержащиеся в некоторых ингредиентах фиточая №14 «От болезней суставов» фитоэстрогены активизируют естественную выработку гиалуроновой кислоты, являющейся главным компонентом синовиальной (межсуставной жидкости) — естественной внутрисуставной «смазки», питающей суставной хрящ, обеспечивающей плавное скольжение относительно друг друга сочленяющихся в суставном соединении костей и обеспечивающей амортизационную функцию сустава.
  • Способствует устранению отеков, способствующих травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата, препятствует развитию подагры (подагрического артрита, связанного с нарушениями водно-солевого обмена и отложением в суставах солей мочевой кислоты). Данное действие фиточая №14 «От болезней суставов» в значительной степени обусловлено диуретическим эффектом большинства его ингредиентов (мочегонным свойством обладают богатые флавоноидами, магнием и калием сабельник болотный, почки березы повислой, трава череды трехраздельной, листья крапивы двудомной, травы чабреца и хвоща полевого, плоды шиповника майского и рябины обыкновенной, корневища аира болотного и корни лопуха большого, цветки липы сердцевидной). А кроме того, в фиточае №14 содержатся особые вещества, способствующие растворению накопившихся в суставах отложений мочевой кислоты (к таким веществам относятся фермент уриказа, содержащийся в корне лопуха большого, и кремниевые кислоты, которым особенно богата трава хвоща полевого).
  • Способствует улучшению кровоснабжения позвоночника, суставов и околосуставных тканей, улучшает кровообращение, лимфооток и микроциркуляцию в области травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата. Содержащиеся в ингредиентах фиточая №14 флавоноиды и витамин С, кремний, цинк, сера и медь способствуют уменьшению ломкости и проницаемости капилляров, повышают эластичность и прочность кровеносных сосудов опорно-двигательного аппарата. Расширению просветов питающих позвоночник и суставы сосудов способствуют присутствующие в фиточае №14 витамин B3, флавоноиды и магний.
  • Оказывает противоаллергическое и бактерицидное действие, снижает риск развития и повышает эффективность лечения инфекционно-аллергического артрита и других инфекционно-воспалительных заболеваний опорно-двигательного аппарата.Противоаллергическое свойство фиточая №14 «От болезней суставов» в основном обусловлено повышенным содержанием в нем флавоноидов и витамина С. Антибактериальное действие фиточая №14 связано с присутствием в его составе фитонцидов, фитостеролов, серы, кремния и органических кислот.
  • Препятствует развитию остеопороза, способствует минерализации костной ткани при остеопорозе, активизирует регенерацию поврежденной в результате заболевания или травмы костной ткани. Содержащиеся в ингредиентах фиточая №14 фитоэстрогены, кальций, фосфор, магний, кремний и марганец, а также присутствующая в листьях стевии аминокислота лизин (повышающая эффективность усвоения кальция и фосфора) препятствуют резорбции (разрушению) костной ткани при остеопорозе — заболевании костей, связанному с возрастным гормональным дисбалансом (растительные аналоги женских половых гормонов (фитоэстрогены) содержатся в таких ингредиентах фиточая №14 как трава чабреца, почки березы повислой, листья крапивы двудомной, корни лопуха большого, трава хвоща полевого, экстракт эхинацеи, плоды рябины обыкновенной, цветки липы сердцевидной).

Содержащий в своем составе компоненты, оказывающие бактерицидное, противовоспалительное и обезболивающее действие, а также богатый веществами, необходимыми для формирования и регенерации хрящевой и костной ткани фиточай №14 «От болезней суставов» рекомендуется к применению в качестве вспомогательного средства, повышающего эффективность профилактики и комплексного лечения:

Суставного ревматизма, артрита (в том числе инфекционно-аллергического, подагрического и ревматоидного артритов), болезни Бехтерева (анкилозирующего спондилоартрита), деформирующего спондилоартроза, спондилеза, остеоартроза, остеохондроза, бурсита, тендинита, тендовагинита, синовита, миозита, плечелопаточного периартрита, остеопороз и других инфекционно-воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Регулярное употребление фиточая №14 также целесообразно:

  • При невралгиях, связанных с вышеперечисленными заболеваниями опорно-двигательного аппарата (пояснично-крестцовый радикулит, люмбаго, воспаление седалищного нерва, невриты)
  • Для скорейшего устранения воспаления, боли, отеков и гематом, сопутствующих травматическим повреждениям суставов, костей, позвоночника и мягких тканей
  • Для эффективной регенерации костной и хрящевой ткани, эффективного восстановления функций поврежденных мышц, связок и сухожилий в период реабилитации после полученных травм опорно-двигательного аппарата (таких как переломы, вывихи, растяжения связок, ушибы, сдавления).
  • При повышенной метеочувствительности, проявляющейся в ломоте и болях в суставах

Способ применения:

1 фильтр-пакет фиточая залить 200 мл кипятка (1 стакан) и настаивать 15 минут. Полученный настой принимать 2 раза в день по 200 мл во время еды. Рекомендуемая продолжительность приема — 2-3 недели.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов, тромбозы, тромбофлебит, повышенная свертываемость крови, беременность, кормление грудью, прогрессирующие системные заболевания (лейкоз, туберкулез, рассеянный склероз, коллагенозы). Перед началом употребления фиточая необходимо проконсультироваться с врачом.

Чай для лечения суставов

Полезные напитки, в том числе и чай для суставов, успешно применяются для купирования болей, снятия воспаления, вызванных артропатиями и другими поражениями суставной и костной тканей. В народной медицине для восстановления суставов и хрящей применяют как отдельные травы, так и их сборы. Как любое лечебное средство, суставные чаи имеют противопоказания, такие как аллергические реакции на различные ингредиенты напитков, младенческий возраст, беременность, период лактации. Поэтому, прежде чем начать употребление травяных отваров, следует проконсультироваться с врачом.

Состав, назначение, применение

Чайный напиток готовят из растительного сырья. Народные целители правильно подбирают травы, которые помогут снять воспаление, отек и болевые ощущения. В состав фиточаев входят:

  • аир;
  • василек;
  • пижма;
  • ромашка;
  • календула;
  • можжевельник и многие другие.

От болей в суставах, позвоночнике, при травмах хрящей, воспалительных процессах окружающих структур сочленений костей существует множество препаратов, которые предназначены для устранения проблемы. Некоторые из них стоят достаточно дорого и не всегда оказывают положительное воздействие. Многие растения обладают спазмолитическим и обезболивающим действием. Среди них — аир болотный, арника, мартиния душистая, валериана. Для купирования боли эффективным будет чай «Уян Номо» от фирмы «Сибирское здоровье».

Кроме суставных болей в костных соединениях накапливается лишняя жидкость, свидетельствующая о воспалительном процессе в сочленении. В ней скапливаются болезнетворные бактерии и токсические вещества, которые являются причиной инфицирования суставных тканей. Этот процесс проявляется припухлостью вокруг сустава. Чтобы избавиться от этой проблемы используют травяной чай из следующих растений:

Для вывода жидкости из суставной сумки подойдет брусника.

  • брусничника;
  • клюква;
  • цикорий.

Для борьбы с воспалительными процессами в суставах полезным будет зеленый чай, содержащий алкалоиды, антиоксиданты и витамины. Кроме чая, целебными будут:

  • сок сельдерея или редьки с медом;
  • отвар череды, зверобоя, багульника, ромашки;
  • почки сосны.

Препараты на фитооснове требуют длительного приема. Упорное употребление лечебных напитков приводит к положительному результату. Но, следует помнить, что мочегонные травы перегружают почки, поэтому необходимы перерывы в лечении.

Противовоспалительный напиток

От болезней суставов полезным будет чай «Здоровые суставы». Фитосырье для этого продукта заготавливается в горном Крыму. Среди ингредиентов сбора травы, снимающие воспаление:

Снять воспаление в сочленениях поможет девясил.

  • девясил;
  • чабрец;
  • солодка;
  • череда.

Для приготовления полезного напитка необходимо взять 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипящей воды и дать настояться в течение 10 мин. Процедить через ситечко или марлю. Употреблять суставной чай следует за четверть часа до приема пищи 2 раза в сутки на протяжении 21 дня. Количество лечебных процедур и курсов приема назначает врач. Чтобы сохранить здоровые суставы напиток употребляют по 3 курса в год.

От радикулита и суставной боли

Для избавления от неприятных ощущений следует приобрести в аптеке или собрать самостоятельно примулу, руту душистую, зверобой. Если сбор проводился самостоятельно, то необходимо измельчить растения и высушить их. Соотношение — по 1 части примулы и руты, а зверобоя 2 части. 3 ч. л. смеси залить 0,5 л кипятка. Запаривать 5 мин. Пить 3 раза в сутки горячим. Облегчить состояние при радикулите и суставной боли может фиточай «Уян Номо», что в переводе с бурятского означает гибкий лук.

Читать еще:  Жаркое с шампиньонами в горшочке

Восстанавливающий при ревматизме

Для регенерации тканей при артропатии спровоцированной заболеванием Сокольского-Буйо или подагрой знахари рекомендуют суставной чай, для этого — собрать листья березы и крапивы, корень одуванчика, хвощ, пырей, птичий горец. 2 ст. л. смеси залить кипящей водой в фарфоровом чайнике. Объем жидкости — 0,5 л. Подождать четверть часа. Пить горячий чай 3 раза в сутки. Разрешается добавление сахара, джема, меда.

Чай из сабельника для суставов

Молодые суставы поможет сберечь растение болотник. Настои и настойки оказывают пользу при воспалении сочленений, суставных болях, регенерации хрящевой ткани. Для приготовления напитка необходимо промыть листья сабельника болотного и залить крутым кипятком. На 300 мл кипящей воды необходимо взять 3 ст. л. растения.

Монастырский

В чае сочетаются несколько видов лекарственных растений, дополняющие и усиливающие воздействие друг друга. Напиток продлевает молодость суставов и служит прекрасным средством для избавления от недугов костно-мышечной системы. Настой употребляют курсами по 1 месяцу с перерывом 1 неделю. Состав монастырского чая грамотно подобран и сбалансирован. В него входят:

  • Зверобой, улучшающий микроциркуляцию крови.
  • Шиповник, ускоряющий обменные процессы.
  • Девясил, выводящий соль.
  • Душица, обладающая спазмолитическим эффектом.

Вернуться к оглавлению

Другие виды

Эффективен при болях, воспалении и сниженном иммунитете копорский или русский чай. Готовится напиток из растения иван-чай. Кроме настоев и запаривания растений положительно влияют на суставы настойки. Например, из конского каштана. 50 г зрелых плодов настаивают 14 суток, на 1 бутылке водки, ежедневно встряхивая. Принимать по 30 капель 4 раза в день на протяжении 1 месяца.

6 видов чая при болях в суставах

Конечно, чай не заменит назначенного врачом лечения, но может использоваться как дополнительное средство, снижая воспаление и тем самым уменьшая боль.

Эти 6 рецептов пригодятся всем, кто страдает от суставных болей, только предварительно стоит посоветоваться с врачом, не взаимодействуют ли они с вашими лекарствами.

Имбирный чай

Исследования показали, что вещества, которые содержит эта специя, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и обезболивающим свойствам могут быть полезны в облегчении боли при артрите.

Просто отрежьте ломтик имбирного корня и заварите в горячей воде или добавьте его в зеленый чай.

Внимание: имбирь также обладает разжижающими кровь свойствами, так что, если вы принимаете антикоагулянты, посоветуйтесь с врачом.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами. Этим объясняются его полезные для здоровья свойства. Так, он помогает ускорять метаболизм и снижать риск определенных заболеваний, например болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Также он помогает уменьшать воспаление и боль при артрите — благодаря веществу под названием галлат эпигаллокатехина. Этот катехин подавляет выработку определенных химических веществ, вызывающих воспаление.

Зеленый чай также может вступать во взаимодействие с принимаемыми лекарствами. Например, известно, что он может мешать усвоению фолиевой кислоты, что особенно важно для беременных женщин.

Плоды шиповника

Плоды шиповника богаты витамином C. Их часто добавляют в травяные чаи.

Одно из исследований, в котором участвовали пациенты с остеоартритом колена или бедра, было доказано, что добавление пудры из плодов шиповника в диету существенно снижало боль, неподвижность суставов и в целом выраженность проявлений болезни.

Чай из плодов шиповника можно заваривать вместе с лепестками гибискуса. Получится яркий, фруктовый вкус.

Черный чай

Черный чай богат кверцетином — биофлавоноидом, обладающим противовоспалительными свойствами. Кверцетин снижает выраженность воспалительного процесса, связанного с ревматоидным артритом, и предупреждает повреждения суставов.

Кора ивы

Кору ивы для облегчения боли применяли много столетий назад в Китае и Европе. Некоторые исследования показывают, что она обладает противовоспалительным эффектом, схожим с эффектом аспирина. Также она помогает уменьшать боль при остеоартрите, в частности благодаря флавоноиду салицину.

Однако если вы регулярно принимаете НПВП, бета-адреноблокаторы и антикоагулянты, а также если вам меньше 16 лет или вы беременны, кору ивы принимать нельзя.

Крапивный чай

Чай из листьев крапивы также применялся в Европе с древних времен как кровоостанавливающее и обезболивающее средство при мышечной и суставной боли, а также при подагре.

Post new comment

О нас

Наши партнеры

Разделы

ВитаПортал — сайт о здоровье

Мы предоставляем информацию по следующим основным разделам.

  1. Новости здоровья, питания, диет и здорового образа жизни
  2. Правильное питание, похудение, диеты
  3. Аллергия и новые методы лечения
  4. Вредные привычки и способы отказа от них
  5. Заболевания человека, методы диагностики и лечения
  6. Рождение и воспитание детей
  7. Спорт и фитнес
  8. Рецепты здорового питания
  9. Бесплатные консультации врачей
  10. Блоги врачей, экспертов по питанию и фитнесу, группы по интересам
  11. Сервис онлайн-записи на прием к врачу ЕМИАС

Ваше здоровье — наша цель

«ВитаПортал» занимает одно из первых мест среди официальных медицинских сайтов в рунете по количеству пользователей. Для многих из них мы стали любимым медицинским сайтом, и мы стремимся оправдать их доверие, постоянно обновляя и актуализируя информацию о здоровье человека. Наша миссия в том, чтобы здоровых людей стало больше. И предоставление проверенной информации – это наш путь достижения цели. Ведь чем более информированным будет наш пользователь, тем бережнее он будет относиться к своему главному достоянию – здоровью.

В команду «ВитаПортала» входят дипломированные врачи и эксперты в своих областях, кандидаты и доктора медицинских наук, журналистыйт о здоровье

ВитаПортал — официальный медицинский сайт, посвященный здоровью человека. Наша основная задача – предоставить пользователю проверенную информацию, верифицированную экспертами в своих областях.

Наш сайт о здоровье создан не для практикующих врачей, а для обычных пользователей. Вся информация адаптирована и предоставлена доступным и понятным языком, медицинские термины расшифровываются. В то же время мы уделяем большое внимание проверке подлинности своих источников, которыми становятся только официальные медицинские сайты, научные медицинские журналы и практикующие врачи и эксперты.

Рекомендации и мнения, опубликованные на Сайте, включая материалы по персональной диете СлимСмайл, НЕ ЗАМЕНЯЮТ КВАЛИФИЦИРОВАННУЮ МЕДИЦИНСКУЮ ПОМОЩЬ. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Размещенные на сайте информационные материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет согласно Федеральному закону №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».

©2011- VitaPortal, все права защищены. Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-45631 от 29.06.2011 г.
VitaPortal не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза. Подробная информация.

Чай для суставов восстанавливающий

Суставные чаи набирают популярность, особенно широко применяется чай для суставов из сабельника болотного. В народной медицине сабельник применяют при суставных болях, которые вызваны артритом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Суставы и кости связанны между собой как единое целое, поэтому травяные чаи, которые мы рассмотрим обладают восстанавливающими и лечебными свойствами как для костей, так и для здоровья суставов. Однако, прежде чем применять суставные чаи, проконсультируйтесь с врачом. Противопоказания: беременность, детский возраст, кормление грудью, аллергия.

Чай от радикулита и суставной боли

Сделайте травяной сбор из трех трав: цветы примулы, рута душистая, листья и стебли зверобоя (примерно 1:1:2). Три чайные ложки сбора залейте 1/2 л кипятка, оставьте на 5 минут. Процедите приготовленную заварку и пейте 2 — 3 раза в день в горячем виде, разбавляя кипятком.

Примула лечит переохлаждение, помогает при бессоннице, мигрени, неврозах. Обычно используют только цветы примулы, т.к. листья могут вызвать тошноту.

Рута душистая улучшает кровообращение, снижает артериальное давление, снимает боль. Растение ядовито в больших количествах. Не используйте более 1 ч. ложки растения на 0,4 л воды.

Зверобой улучшает клеточное дыхание, обмен веществ, кровообращение в сосудах, избавляет от депрессии.

Попробуйте приготовить травяной чай из названных растений и боль должна исчезнуть. Если же боль не исчезает, лучше обратитесь к врачу.

Чай для суставов противовоспалительный

Приготовьте сбор из таких растений: сухая красная рябина, любисток корень, пырей ползучий корень, листья тысячелистника, корень фиолетовой эхинацеи, иван-чай (примерно в равных количествах).

Две столовые ложки сбора, залейте ½ л кипятка и оставьте на 15 минут завариваться. Процедите и пейте 2 раза в день в течение 3 месяцев (2 недели пейте, 2 недели перерыв и т.д.). Во время применения травяного чая лучше отказаться от пасленовых продуктов (картофель, перец, баклажаны). Увеличить потребление сырых фруктов, овощей. Они должны составлять 30% от общего ежедневного рациона питания.

Плоды красной рябины снимают суставные боли, воспаление, также они обладают слегка мочегонным действием. Рябина способна очистить почки, вывести токсины из организма, она прекрасно борется с суставными заболеваниями.

Корень любистока является мочегонным средством. Он способен очистить кровь, суставы, вывести токсины. Также он помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, ревматических, особенно подагра и ревматоидный артрит. Корень способен восстановить суставы и вернуть им молодость.

Пырей ползучий обладает ярко-выраженным мочегонным свойством. Он применяется для лечения подагры, ревматизма. Трава эффективно очищает кровь, сосуды, выводит токсины. Трава считается абсолютно безвредной.

Читать еще:  Закваска капусты с клюквой

Тысячелистник используется для заживления ран, восстановления поврежденной ткани. Также трава улучшает пищеварение, очищает организм, лечит печень и желчный пузырь. Высокие дозы травы могут вызвать аллергические реакции, головную боль. Не рекомендуется при беременности.

Корень фиолетовой эхинацеи поддерживает детальность белых кровяных телец, укрепляют иммунитет, убивает микробы. Однако не следует злоупотреблять, т. к. растение сильное.

Иван-чай обладает противовоспалительным действием, выводит лишнюю жидкость из организма, также отлично справляется с ревматическими заболеваниями. В народной медицине его применяют при бессоннице, расстройствах обмена веществ.

Восстанавливающий чай из сабельника болотного

Чай для суставов заваривается из свежих листьев сабельника, которые собирают во время цветения. Промойте листья и заварите их в заварочном чайнике.

На 300 мл заварочный чайник понадобится 3 ст. ложки растения. Такой чай полезно пить ежедневно при артритах, болях в суставах, а также он идеально подходит для восстановления изношенных суставов.

Восстанавливающий чай при ревматизме и подагре

Сделайте сбор из таких трав: листья березы, листья крапивы, корень одуванчика, листья хвоща полевого, корень пырея ползучего, горец птичий. Возьмите каждой травы примерно в разных количествах и смешайте. Заварите 1 – 2 столовых ложки приготовленного сбора в заварочном чайнике (понадобится ½ литра кипятка). Подождите 20 минут, затем процедите заварку и пейте 3 раза в день, разбавляя горячей водой. Чай можно пить с медом, вареньем, сахаром.

Листья березы – первоклассное лекарство от всех болезней почек и мочевыводящих путей. Листья и почки содержат большое количество витаминов, особенно С. Береза помогает при ревматизме, подагре, болезнях сердца.

Крапива прекрасно очищает кровь, выводит токсины, помогает при акне и заболеваниях кожи. Крапива разжижает кровь, улучшает кровообращение, способствует образованию красных кровяных телец. Листья крапивы применяются как мочегонное средство, так же в качестве лекарства от ревматических заболеваний. Она усиливает выведение из организма мочевой кислоты.

Одуванчик абсолютно безвредное растение, которое применяется при любых заболеваниях. Он поддерживает работу желчного пузыря, печени, укрепляет поджелудочную железу. Для больных ревматизмом одуванчик является одним из лучших лекарственных растений.

Хвощ полевой обладает мочегонным свойством. Растение способно растворять камни в мочевом пузыре, очищать кровь и весь организм. Хвощ останавливает кровотечение, помогает при различных хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата. При длительном употреблении растение может вызывать побочные эффекты.

Пырей ползучий идеально подходит для лечения подагры и ревматизма. Растение снимает воспаление, выводит шлаки, растворяет камни.

Горец птичий обладает вяжущим свойством. Помогает при диареи, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. С составе чая несет пользу для суставов, устраняет воспаление, помогает при подагре, ревматизме.

Продукты, полезные для суставов

Ходьба, бег, танцы, повороты головы и тысячи других движений невозможны без суставов. Эти подвижные соединения костей выполняют в теле человека такую же функцию, как шарниры в механизмах. Все 360 суставов, от самого маленького, расположенного внутри уха, до самого большого коленного, устроены по-разному. Большинство несущих суставов состоит из костных поверхностей, покрытых хрящами, полости между ними и суставной капсулы.

Важнейшая часть этой конструкции — соединительная ткань. Из неё сформированы хрящи, связки, мениски. Внутри них, так же, как и в пространстве между концами костей, находится жидкая субстанция (синовия). Она исполняет роль смазки, предотвращая трение и обеспечивая гибкость костного сочленения.

Возраст, высокая физическая нагрузка или, наоборот, малоподвижный образ жизни ухудшают выработку синовии. Это приводит к серьёзным патологиям — артритам, артрозам, остеопорозу, подагре. Они сопровождаются сильными болями и отёками, ограничивают подвижность человека. Предупредить заболевания и ускорить их лечение помогает изменение двигательного режима и особые продукты питания.

Какие компоненты важны для здоровья суставов?

Нормальное состояние костей, связок и хрящей зависит от постоянного снабжения питательными элементами. В их числе:

  • Витамины С, Е, А. Они исполняют в соединительной ткани функцию антиоксидантов, снимающих воспаление.
  • Витамин D. Он укрепляет костную и суставную ткань.
  • Магний. Облегчает суставные боли, поддерживает здоровье нервов, проходящих сквозь суставы.
  • Кальций. Способствует регенерации костных клеток.
  • Железо. Синтезирует основной белок соединительной ткани — коллаген.
  • Омега-3 жирные кислоты. Снижают воспаление, способствуют выработке внутрисуставной жидкости.
  • Флавоноиды. Предотвращают разрушение коллагена хрящей.
  • Антоцианы. Тормозят воспалительные процессы.
  • Кверцетин. Этот природный антигистамин быстро устраняет отёки.
  • Луназин. Злаковый пептид эффективно снимает воспаления.
  • Пробиотики. Заселяя кишечник, молочнокислые бактерии способствуют выводу токсинов, раздражающих суставы.

Важную роль играет и вода. Она возмещает недостаток синовиальной жидкости, вымывает из суставов скопления солей.

Полезное питание для суставов

Для укрепления костной ткани и восполнения синовиальной жидкости, необходимо насытить рацион следующими продуктами:

  • Оливковое и кокосовое масло. Содержащиеся в них полиненасыщенные жирные кислоты уничтожают воспалительные энзимы.
  • Жирная рыба и морепродукты. Насыщенные Омега-3 жирами, лосось, палтус, тунец, треска, а также креветки и мидии облегчают симптомы суставных воспалений.
  • Миндаль. Кроме Омега-3 жирных кислот, в нём содержится много витамина Е — антиоксиданта, защищающего соединительную ткань от повреждений.
  • Авокадо. Маслянистый плод — прекрасный источник антиоксидантов и жирных кислот. Ещё один элемент авокадо, калий поддерживает баланс синовиальной жидкости.
  • Чиа. Семена этой южноамериканской травы укрепляют связки и хрящи за счёт аминокислот и Омега-3 жиров.
  • Ананас. Фермент бромелайн, содержащийся в мякоти плода, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием. Он особенно важен для спортсменов, чьи связки постоянно испытывают большую нагрузку.
  • Бананы. Вкусные плоды обеспечиваю организм калием, необходимым при дефиците внутрисуставной жидкости.
  • Яблоки. Они содержат кверцетин, ускоряющий синтез коллагена в хрящах.
  • Лук и чеснок. Овощи, богатые соединениями серы, помогают снизить в организме уровень натрия. Избыток этого микроэлемента способствует развитию артрита.
  • Красный перец. Уникальное сочетание витаминов С, А и К придаёт продукту мощное антиоксидантное действие. Алколоид капсаицин блокирует сигналы боли в нервных клетках.
  • Куркума. Эта восточная специя содержит куркумин — полифенол с мощным противовоспалительным действием.
  • Корень имбиря. Его эфирные масла способны устранять микробы при инфекционном поражении суставов, снимать воспаление и боли.

Блюда, улучшающие состояние суставов и хрящей

Лечебная кулинария предлагает немало кушаний, способствующих восстановлению хрящей и синовиальной жидкости. Они готовятся с использованием животных продуктов, богатых желатином — костным клеем. Это вещество по составу сходно с соединительной тканью человека.

При проблемах с суставами полезны следующие блюда:

  • супы, приготовленные на куриных костях;
  • студень из курятины, индейки, свинины;
  • рыбное заливное;
  • запечённая курица, кролик, рыба.

Желеобразные элементы содержатся и в растительных продуктах — овощах и фруктах, богатых пектином. Оптимальные кушанья при заболеваниях суставов — желе и кисели из яблок, абрикосов, слив и груш.

Важную роль играют и напитки, богатые антиоксидантами. Клинические исследования показывают, что качественное виноградное вино предупреждает старение клеток соединительной ткани. Важно лишь соблюдать норму, рекомендованную врачами — не более 4 стаканов в неделю.

Хорошим подспорьем в лечении артрита считается вишнёвый сок. Флавоноиды вишни активно снижают воспаление в суставах. При обострении болезни нужно ежедневно пить по 2 стакана сока.

Какие продукты вредны для суставов

В современной кулинарии немало блюд и закусок, способных нанести ущерб костной и соединительной ткани. Они содержат вещества, которые усугубляют симптомы заболеваний, а у здоровых людей — ускоряют развитие суставных патологий.

Вот продукты, которых стоит избегать, чтобы сохранить суставы здоровыми:

  • Трансжиры. Растительные жиры, подвергнутые химической переработке, насыщены стимуляторами старения — свободными радикалами. Они повреждают клетки и вызывают воспаление во всём организме, включая суставы. Трансжиры в изобилии содержатся в готовых закусках, замороженных продуктах, печенье, крекерах и маргарине.
  • Красное мясо. Оно богато кислыми белками, вызывающими отложение солей в суставах.
  • Кофе. Обладая сильными мочегонными свойствами, тонизирующий напиток обезвоживает ткани и выводит из организма полезные минералы.
  • Глутамат натрия. Эта «вкусная соль», входящая в состав соевого соуса, суповых смесей и блюд азиатской кухни, негативно воздействует на печень. В результате организм переполняется токсинами, вызывающими воспаление суставов.
  • Сахар. Он высвобождает цитокины — белки, усиливающие воспалительный процесс.
  • Клейковина и казеин. Эти вещества усугубляют симптомы артрита — боль, отёки и малоподвижность. Людям с заболеваниями суставов следует резко сократить употребление пшеницы, ржи, ячменя и жирных молочных продуктов.
  • Аспартам. Этот мощный сахарозаменитель используется более чем в 4000 видов диетических сладостей и напитков. Иммунная система может отреагировать на химикат воспалением.

Лечение суставов народными средствами

В арсенале народной медицины немало снадобий, которые дают обезболивающий эффект, устраняют воспаления и восстанавливают разрушенные ткани. Вот несколько действенных препаратов:

  • Мазь из белой сирени. Её готовят из горсти высушенных цветков растения и четверти стакана оливкового масла. Ингредиенты смешивают, добавляют 2 ст. ложки сосновой живицы. Оставляют под крышкой на 8 часов. Смазывают на ночь больные суставы, закрывают бинтом и укутывают тёплой тканью. Используют в течение 2 месяцев.
  • Куриные хрящики. Кости курицы отваривают до мягкости, отделяют все хрящевые ткани и мягкие части костей. Съедают их утром, за полчаса до завтрака, запивая апельсиновым или абрикосовым соком. Средство возмещает нехватку коллагена в организме.
  • Каштановая настойка. Сушёные цветки и плоды конского каштана перемалывают в кофемолке. Кладут в банку стакан полученного порошка, заливают водкой и оставляют в тёмном месте на неделю. Процедив, используют средство для втирания в больные места. Настойка снимает воспаление и боль.
Читать еще:  Молочные коктейли с мороженым

7 советов по поддержке здоровья суставов

Заботиться об опорно-двигательном аппарате необходимо всем — пожилым людям и детям, мужчинам и женщинам, спортсменам и офисным работникам. Вот полезные рекомендации, которые помогут сохранить тело подвижным и гибким в любом возрасте:

  • Двигайтесь! Не обязательно посещать спортзал или бегать по утрам. Достаточно каждый час давать суставам небольшую нагрузку — пройтись по комнате, сделать пару упражнений. Постоянная активность увеличивает кровоснабжение мышц, а следовательно — циркуляцию синовиальной жидкости. Движение запускает процесс аутофагии — удаления отмерших клеток.
  • Укрепляйте мускулы! Чем сильнее мышечная ткань, тем надёжнее поддержка суставов. Упражнения на специальных тренажёрах необязательны, можно несколько раз в день выполнять простые приседания, наклоны, скручивания.
  • Следите за осанкой! Неудобная поза создаёт усиленную нагрузку на суставы и постепенно приводит к боли в спине, плечах и шее. Во время сидячей работы колени должны быть согнуты под углом 90ᵒ, ступни — уверенно стоять на полу или подставке. Локти следует располагать на подлокотниках кресла. При работе стоя необходимо каждый час менять положение — например, посидеть несколько минут.
  • Снижайте стресс! Длительное нервное напряжение усиливает выработку гормона кортизола, который разрушает коллаген. К тому же, стрессы создают благоприятную обстановку для развития воспалений. Успокоить перевозбуждённые нервы можно при помощи тёплой ванны. Добавки в виде минеральных солей, отваров лекарственных трав и эфирных масел впитываются в кожу и расслабляют суставы. Стресс можно уменьшить при помощи дыхательных упражнений, прогулок или ароматерапии.
  • Принимайте добавки! Специальные комплексы для суставов, содержащие хондроитин, глюкозамин и гиалуроновую кислоту особенно полезны спортсменам и пожилым людям.
  • Носите правильную обувь! Неудобные туфли или ботинки увеличивают напряжение на суставы ног, в результате чего страдают тазовые кости, позвоночник и даже плечи. Особенно вредны каблуки выше 5 см, совершенно плоские подошвы и старая изношенная обувь.
  • Избегайте чрезмерной нагрузки! Ношение тяжестей, перемещение мебели и другие трудоёмкие операции могут вызвать разрушение хрящей, повреждение связок и смещение дисков. Не следует выполнять тяжёлую работу в одиночку — используйте помощь других людей или специальной техники.

Самая полезная еда для суставов — топ 10 лучших продуктов

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Давайте сегодня поговорим про продукты для суставов, ведь здоровье нашего организма напрямую зависит от продуктов, которые мы едим.

Неудивительно, что многие недуги в наше время исправляет правильная диета. У многих же бывает боль в коленках, или руку сложно поднять, так ведь?

Так вот – существуют такие продукты для суставов, которые приносят им пользу и облегчают симптомы, связанные с их заболеваниями.

Из этой статьи вы узнаете:

Самые полезные продукты для суставов

Суставы и их функции

Кости человека – это очень прочный материал, способный выдержать огромные нагрузки.

Но состоять скелет только из костей не может:

  1. В природе все устроено гармонично, поэтому кости имеют соединения – суставы. Их полость заполнена специальной синовиальной жидкостью, которая по составу напоминает плазму крови.
  2. Для того, чтобы придать суставам нормальную подвижность, они должны смазываться, это происходит благодаря одному компоненту – гиалуроновой кислоте.
  3. И как раз-таки правильное питание способствует ее синтезу. Клетки должны получать в достатке необходимые питательные вещества для производства такой кислоты, иначе полноценная смазка суставов не будет происходить, что и приведет к их разрушению.
  4. Оболочки с синовиальной жидкостью не смогут препятствовать трению, поэтому у людей совершенно различного возраста могут возникнуть проблемы с суставами. Лечение в этом случае проходит очень длительный период и не всегда успешно.

Какие важные компоненты нужны суставам?

Частые нагрузки на суставы вызывают их износ. Чтобы избежать дискомфорта при занятии любимым делом или спортом, надо правильно позаботиться об их здоровье.

В наше время заболевания суставов – это не только болезнь пожилых людей, ей подвержены даже дети.

Все из-за того, что еда неправильно сбалансирована. Научным путем была доказана связь между продуктами и составом суставной ткани. Она может терять эластичность из-за высококалорийных и рафинированных продуктов.

Полезными веществами для суставов можно считать те, в которых содержатся антиоксиданты и жирные кислоты.

Антиоксиданты – это главные враги свободных радикалов, провоцирующих боль в суставах в результате различных заболеваний

Антиоксиданты представляют собой набор витаминов, среди которых А, С, Е и микроэлемент селен.

Даже присутствие одного из них в продукте может служить мощным оружием в борьбе со свободными радикалами:

  • Витамин С содержат в себе большинство фруктов (апельсины, ананасы, грейпфрут, киви) и овощей (красный перец, брокколи, спаржа).
  • Витамин Е присутствует в достаточном количестве в крупах, маслах арахиса и подсолнечника, в авокадо.
  • Витамином А богаты свиная печень, морковь, чеснок, брокколи, творог и морская капуста.
  • Селен в своем составе содержат овсяные хлопья, лосось, нечищеный рис.

Защиту для суставов и связок от дискомфорта и отека могут обеспечить некоторые жирные кислоты, в особенности омега-3.

Источниками таких кислот являются: жирная рыба, например, лососевых пород, зеленые овощи, орехи, целые зерна и семена.

Питание для помощи суставам должно быть сбалансированным.

Для каждой болезни полезен особенный список продуктов, но есть и общие для всех.

Продукты для суставов — топ 10 лучших

Какие продукты для суставов самые полезные:

  1. Рыба – тунец, лосось, скумбрия, форель. В ней повышенное содержание омега-3 жирных кислот. Она будет важным продуктом при ревматоидном артрите.
  2. Также очень полезна соя. В ней высокое содержание клетчатки и белка, низкое содержание жира.
  3. Давно известна польза оливкового масла. В нем содержится вещество, схожее по действию с противовоспалительными препаратами. Но это не единственное масло, обладающее таким действием. Масла авокадо и грецкого ореха не уступают, а в чем-то и превосходят пользу оливкового. Употреблять в пищу их стоит при остеоартрите и ревматоидном артрите.
  4. Ученые в своих исследованиях пришли к выводу, что вишня обладает противовоспалительным эффектом, благодаря наличию в ней антоцианов. Эта ягода способна уменьшить частоту приступов подагры. Вишню можно сочетать с другими ягодами: клубникой, ежевикой, черникой, малиной. В них также обнаружены антоцианы.
  5. Витамин D вместе с кальцием влияет на укрепление костей. Его присутствие в организме обязательно, а получить его можно из нежирных молочных продуктов: творога, сыра, йогурта. Заменить молочные продукты для доставки витамина D способны все зеленые листовые овощи и рыбий жир.
  6. Для лечения артроза и замедления прогрессирования остеоартроза, необходимо большое количество витаминов К и С. Они в избытке содержатся в брокколи. Также эта капуста богата кальцием.
  7. Замедлить разрушение хрящей и уменьшить воспаление способен зеленый чай. Он содержит антиоксиданты и полифенолы. Исследования выяснили, что один из антиоксидантов (эпигаллокатехин-3-галлат) способен блокировать выработку молекул, которые вызывают ревматоидный артрит и боли в позвоночнике.
  8. Для профилактики артритов и поддержания здоровья суставов необходимо достаточное получение витамина С. Он содержится в большом количестве в цитрусовых и киви.
  9. Диабет, заболевания сердца и ревматоидный артрит вызываются С-реактивным белком (СРБ) в крови. Низким его содержанием обладают любые цельнозерновые злаки.
  10. Еще одним источником снижения СРБ являются бобовые. В них большое количество питательных веществ и клетчатки.

Для хрящей очень важным веществом является коллаген. Большое его количество содержится в самых распространенных блюдах: заливной рыбе, холодце, жирном бульоне.

Главное не злоупотреблять такими продуктами, соблюдая разумный баланс между пользой и негативным влиянием жиров.

Как готовить холодец для здоровья суставов?

Чтобы приготовить вкусный холодец, необходимо взять жирное мясо (можно птицу, свинину или говядину):

  • Для получения студня лучше использовать те части, в которых содержатся хрящи.
  • Часто используют свиные или говяжьи копыта и рульки.
  • Мясо необходимо долго варить (не менее 8 часов) на небольшом огне со специями, луком, морковкой и солью, именно тогда образуется жирный бульон.
  • Затем кусочки мяса разбираются на волокна, распределить в посуде и заливаются бульоном. Затем блюдо для застывания нужно поставить в холодильник.
  • В холодце, помимо коллагена, содержаться фосфор, кальций, медь и витамины А, В и С. Даже несмотря на всю пользу, употреблять такое блюдо часто нельзя. Но можно чередовать его с другими полезными блюдами, например, ухой, заливным из рыбы.

Ну вот, пожалуй и все, что мне хотелось бы вам рассказать о еде для суставов ☺ Питайтесь правильно, и пусть ваши суставы будут здоровы!!

Также вам могут быть интересны эти посты:

Напоминаю про пользу подписки на обновления блога, а также буду благодарна за репост статьи для ваших друзей и подписчиков.

С вами была Алена Яснева, до новых встреч.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector